EL AMOR ESTÁ EN TI

En la vida nos han dicho que la generosidad es una de las mayores virtudes del Ser Humano, una de las características de la bondad…Y creo que es cierto, pero…¿Qué damos? ¿Con qué intención? ¿Regalamos sinceramente o lo hacemos desde la necesidad de recibir algo a cambio?

Estas son las preguntas que nos planteamos desde el tercer paso de “Los siete pasos del Amor” y conviene contestar con cuidado. El Amor está dentro de nosotros, así que no necesitamos que nos quieran a través de nuestros regalos. El Amor está dentro de nosotros, así que no podemos regalar aquello que no tenemos.

Si ponemos a los demás por delante de nosotros, al final nos quedaremos vacíos y estaremos regalando humo, necesidades no cubiertas y frustraciones. El tercer paso de “Los siete pasos del Amor” se basa en la Autodependencia y se manifiesta en la reciprocidad. En la idea de que yo soy la persona más importante de mi vida.

Mi vida es lo más importante y si quiero regalarte mi vida, no me queda otra que tener una vida digna de ser regalada. Quiero tratarte como me trato yo, así que a ambos nos conviene que me trate realmente bien, puesto que somos iguales.

El amor a uno mismo no es un gesto de egoísmo, es una necesidad personal de crecimiento. Es una oportunidad de compartir mi experiencia personal. Sólo desde este amor a uno mismo, puedo empezar a entender lo que significa el amor a los demás, el amor a lo demás.

Cuídate mucho, quiérete mucho, llénate mucho, acéptate mucho…porque es la única forma de que me cuides, me quieras, me llenes y me aceptes, realmente como soy, realmente como eres. Es la única forma de que podamos compartir nuestra vida, la única forma de convivir sinceramente.

Feliz semana a tod@s

Los siete pasos del Amor 

AMAR EL AMOR:UN EJERCICIO PARA ENCONTRAR

Resulta que a cuenta de nuestros enfados y desilusiones muchas veces gritamos a los cuatro vientos: “No creo en el amor”. Si consideramos que el amor es la fuente de lo que realmente soy, lo que estoy diciendo realmente es “No creo en mí mismo” y este pensamiento se convierte en un callejón de muy difícil salida.

¿Cómo romper este círculo vicioso? Desde “Los siete pasos del Amor” os proponemos empezar por el principio y el principio en este caso es, simplemente amar. Amar a la fuente del Amor, para empezar a descubrir que más que un sentimiento, el Amor es el origen de todo lo que nos rodea, incluidos nosotros mismos.

No creer en el Amor es tanto como decir que no creo en el aire que respiro o la tierra que piso. Por eso hay que empezar por ser conscientes de que aun sin querer, estamos respirando, conscientes de que estamos pisando tierra, sea la que sea.

Por eso te propongo el siguiente ejercicio que practicamos en el taller “Los siete pasos del Amor”:

Sitúate delante de un espejo donde puedas verte de cuerpo entero (si estás solo o sola es mejor que lo hagas sin ropa). Respira profundamente cinco veces o hasta que comiences a notar que estás más tranquilo y relajado.

Observa cada parte de tu cuerpo: Tus ojos, tu boca, tu nariz, tu pecho, tus caderas, tu sexo, tus piernas, tus manos, tus pies…Obsérvalos sin juzgar, detenidamente, tranquilamente, el tiempo que consideres, dejando que cualquier emoción que se presente esté ahí, sin más.

Agradece todo lo que esa parte del cuerpo te da, busca el agradecimiento en tu corazón, agradece sinceramente todo lo que tu cuerpo hace por ti.

Cuando hayas observado tu cuerpo así, lleva tus manos cuatro dedos por encima del ombligo, donde está situado el centro de tu poder personal. Visualiza una estrella de luz que nace dentro de ti, justo en ese lugar. Deja que poco a poco la estrella vaya generando más y más luz.

Cuando quieras, mueve la estrella para llevarla allí donde hayas sentido dolor o rechazo, a esas partes de tu cuerpo que no te gustan, que rechazas sin querer o aquellas que te hubiera gustado que fueran de otra manera. Utiliza la estrella para llevar más amor y agradecimiento a esas partes.

Cuando estés preparado, mira a tus ojos y agradece el amor que nace en ti, que está ahí presente, como el aire que respiramos, aunque no nos demos cuenta siempre.

Espero que este ejercicio te resulte tan sanador y agradable como me ha ayudado a mí y que podamos compartir la experiencia.

Un gran abrazo

Los siete pasos del Amor

VOLVER AL CORAZÓN

Hoy me gustaría compartir con vosotros una cita de Claudio Naranjo, en concreto de su libro “Entre meditación y psicoterapia” pues me parece una de las claves del cuarto paso de “Los siete pasos del amor”.

“La consciencia de sí mismo y el conocimiento de sí mismo, funciones ambas del desarrollo interior de la persona, parecen estar dotados de una cierta tendencia a contagiarse”.

El cuarto paso es el del conocimiento de sí mismo, un conocimiento que nace del descubrimiento libre del yo, así que Claudio nos da la clave para caminar desde el tercer paso de la “Autodependencia” al cuarto paso del “Conocimiento”

No puede haber conocimiento sin consciencia, pero a la vez, la consciencia es el medio para conocerse a sí mismo, merced a un “reconocerse” a uno mismo, que yo considero un “re-cordarse”, en el sentido original del término: Volver al corazón.

Así pues, en realidad conocerse no es más que volver al corazón de uno mismo, explorarse y ser consciente de nuestros deseos, necesidades, potencialidades y límites. Es un conocimiento donde también necesitamos a otro que nos sirve, a la vez, de guía y espejo. Es un conocimiento que nos hace darnos cuenta de una de las verdades más olvidadas e importantes: Somos únicos, cada ser individual es parte de esta sinfonía del Universo y sin cada uno de nosotros, no puede existir esta música, quizá hubiera otra, pero no ésta. Así que “reconozcámosnos”  como lo que verdaderamente somos, seres únicos, insustituibles, perfectos en nuestra imperfección, pero absolutamente necesarios en el orden perfecto de las cosas

Los siete pasos del Amor